
Być może spotkałeś się ostatnio z nieco tajemniczym określeniem „zespół oka biurowego". Co dokładnie oznacza ta nazwa, jak się manifestuje i z jakimi dolegliwościami wiąże? Jak sobie pomóc i jak prawidłowo zadbać o wzrok intensywnie eksploatowany podczas pracy biurowej? Oto kilka cennych informacji na ten temat!
Czym jest zespół oka biurowego?
Zespół oka biurowego to określenie stosowane do nazwania różnych problemów okulistycznych wynikających bezpośrednio z charakterystyki pracy biurowej, czyli wielogodzinnego wpatrywania się w monitor. Zwykle długa praca przy komputerze negatywnie wpływa m.in. na wzrok pracownika. Jeśli wcześniej nie odczuwał on żadnych dolegliwości powodujących dyskomfort w obrębie oczu, a obecnie doświadcza suchości powierzchni oka, podrażnienia lub zaczerwienienia, można mówić o wystąpieniu dolegliwości zbiorczo określanych mianem zespołu oka biurowego.
Jakie czynniki negatywnie wpływają na wzrok w pracy biurowej?
Oprócz wielogodzinnego patrzenia się w monitor, co ewidentnie nie służy oczom, warto podkreślić rolę innych czynników występujących w zakładzie pracy. W biurach zwykle działa klimatyzacja i ogrzewanie, które dodatkowo osuszają powietrze. Źle dobrane oświetlenie, nieodpowiednia wysokość i kąt monitora to także czynniki sprzyjające osłabieniu wzroku. Ekran może też mieć nieprawidłowo ustawioną jasność lub rozdzielczość.
Bardzo istotny jest też sposób spędzania czasu zarówno w pracy przy komputerze jak i w czasie wolnym. Częste używanie sprzętu elektronicznego sprzyja nadmiernemu obciążeniu wzroku. Jeśli nie rekompensujesz godzin spędzonych przed ekranem zajęciami, które pozwalają oczom zrelaksować się, negatywne efekty wielogodzinnej pracy przy komputerze prawdopodobnie pojawią się szybciej.
Jak radzić sobie z zespołem oka biurowego?
Na zmęczony wzrok bardzo pomagają regularne ćwiczenia oczu i przerwy od patrzenia w monitor. Przykładowo, należy wybrać sobie jakiś przedmiot znajdujący się w znacznym oddaleniu – np. blok znajdujący się kilkaset metrów dalej, drzewo za oknem, samochód na parkingu. Na wybranym obiekcie należy skupiać wzrok przez kilkanaście sekund. Takie ćwiczenie warto wykonać około 2-3 razy w przeciągu godziny. Co jakiś czas trzeba też odejść od komputera i pozwolić oczom odpocząć.
Mruganie pomaga oczyścić i nawilżyć oko. Niezwykle pomocne mogą okazać się też krople do oczu bez konserwantów. Ich regularne stosowanie sprzyja zachowaniu odpowiedniego stopnia nawilżenia powierzchni oczu. Dzięki temu zmniejsza się skłonność do podrażnień. Jeśli mimo to problem nie znika, zaplanuj konsultację do okulisty. Być może w Twoim przypadku konieczne będzie zastosowanie okularów, które pomogą zadbać o zdrowy wzrok.
Odpowiednie przygotowanie do pracy przy komputerze, stosowanie ćwiczeń i regularne robienie przerw to zajęcia, które sprzyjają zachowaniu zdrowego wzroku na długo. Każdy może zadbać o oczy mimo wielogodzinnej pracy przy monitorze. Zespół oka biurowego nie musi być Twoim problemem! Zapamiętaj nasze wskazówki i wdrażaj je w życie, by odciążyć oczy i poprawić swoje samopoczucie.
Kategoria komunikatu:
Inne
- Źródło:
- allecco.pl

Czytaj także
-
Analizator AWK 3D, urządzenie do pomiaru uziarnienia i kształtu cząstek...
ABSTRAKT Zbudowano analizator AWK 3D służący do: trójwymiarowego pomiaru w warunkach laboratoryjnych uziarnienia materiałów sypkich (w tym...
-
Aparat na haluksy - skuteczne rozwiązanie na problem haluksów
Haluksy, znane również jako paluch koślawy, to częsta dolegliwość, która dotyka wielu osób na całym świecie. Charakteryzują się one deformacją...
-
-
-
-
-